تبلیغات
تازه نیوز - توصیه های خوراکی برای مقابله با آلودگی هوا

 
 
 
یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی افزایش مصرف میوه و به ویژه سبزی را به سبب منبع غنی آنتی‌اکسیدان برای مقابله با آلودگی هوا موثر دانست.

دکتر تیرنگ نیستانی گفت: افزایش مصرف میوه و سبزیجاتی مانند انار یا کلم بنفش به دلیل آنکه دارای رنگ آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده قوی هستند، در شرایط آلودگی هوا توصیه می‌شود.
عضو هیات علمی انستیتو تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: بعضی ذرات معلق و فلزات سنگین مانند سرب به مجاری تنفسی آسیب می‌رسانند و تاثیر فراوانی بر روی خون دارند.
نیستانی ادامه داد: بخشی از آلاینده‌های هوا مانند عوامل اکسیدکننده از طریق غشاء پوست وارد بدن شده و موجب تغییرات کارکردی در آنها می‌شود و اثرات نامطلوبی در درازمدت بر بدن انسان می‌گذارد.
این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی عنوان کرد: باوری بین مردم وجود دارد که در مواقع آلودگی هوا لبنیات را بیش از حد مصرف می‌کنند که البته مفید است زیرا دفع سرب را بیشتر می‌کند اما باید گفت روزانه 2 لیوان شیر یا ماست کافی‌ست و بیش از این اندازه اثر چندانی ندارد و باعث می‌شود در کسانی که مشکل قند، وزن و چربی دارند کالری بیشتری وارد بدنشان شود و منفعت دیگری ندارد.
وی با اشاره به اینکه مصرف مایعات به خودی خود بدن را در مقابل آلودگی هوا مقاوم نمی‌کند، اضافه کرد: در شرایط کنونی کودکان و افراد مسن در برابر خطر کم آبی هستند و در افراد مسن به دلیل آنکه حس تشنگی ضعیف‌تر است، خشکی مخاط‌ها را به همراه دارد.
نیستانی گفت: نخستین سد دفاعی در برابر عوامل بیماری‌زا که مربوط به ایمنی ذاتی بدن است همان پوست و غشاهای مخاطی ا‌ست و به عنوان نمونه در دستگاه تنفسی که دارای مژک‌های تنفس است، خشکی مخاط این سد دفاعی را تضعیف می‌کند و در افرادی که کم آب هستند به شکل حاد و زودرس عوامل آلودگی هوا در آنان بروز می‌کند.
عضو هیات علمی انستیتو تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: باید سعی کنیم مواجه کمتری با آلودگی هوا داشته باشیم؛ آلودگی هوا برای کلان‌شهر تهران مسئله‌ای گذرا نیست و ریشه‌دار است که ارتباط مستقیمی با جمعیت دارد.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
glamorousfascis47.jimdo.com
پنجشنبه 22 تیر 1396 08:46 ب.ظ
Hey there! I understand this is kind of off-topic
but I had to ask. Does operating a well-established website such as yours take a large amount of work?
I'm brand new to blogging however I do write in my diary every day.
I'd like to start a blog so I can easily share my experience and views online.
Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring bloggers.
Appreciate it!
manicure
شنبه 12 فروردین 1396 02:32 ب.ظ
Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to
assert that I acquire actually enjoyed account your blog
posts. Anyway I'll be subscribing to your augment and even I achievement you
access consistently rapidly.
پنجشنبه 25 آذر 1389 05:46 ب.ظ
مطلب مفیدی است ممنون
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر